понеделник

разтягане през мускулна активация, в комбинация с упражнения, подобряващи обема на движение в ставите 

в този клас се движим активно и по-технично, преплитайки елементи от мобилност и стречинг с виняса флоу

активен стречинг през йога пози, с фокус различни зони в тялото, завъшващ с дълга релаксация и водена медитация

пилатес на постелка, последван от ин йога клас, където фокусът е дълги задържания и отпускане на тялото в пози основно на земя