понеделник

водим се от класическия метод на Джоузеф Пилатес и основните му принципи 

разтягане през мускулна активация, в комбинация с упражнения за ставите

движим активно и по-технично, преплитайки мобилност и активен стречинг във винясата

активен стречинг през йога пози, с фокус различни зони в тялото